症状表现：脸色或唇色较红、怕热喜凉、手心较热、口干舌燥、心浮气躁、失眠、便秘、尿液黄等。如果产后妈妈具备以上大多数的症状，就可以归入热性体质了。

产后调理：

1.饮食宜清淡多汁：清淡多汁的食物容易消化吸收，不会积存在体内加重热气。食用清淡食物调理一段时间后，一般体内的热气就会降下来。

2.少吃或不吃热性食物：热性食物会增加产后妈妈的内热情况，让身体不适感增加。所以日常饮食中一定要避开热性食物，比如酒、姜、麻油等；大补的中药材热性更大，比如人参。新妈妈在内热排出之前尽量不要吃，以免热气淤积。

3.多吃蔬菜水果：蔬菜和水果中的膳食纤维可以清理肠道，将肠道中的毒素和垃圾排出体外，降低内热。但要避免吃热性水果，比如桂圆和荔枝。

推荐食谱：山药炖母鸡

做法：将母鸡1之切块洗净，放入开水中煮5分钟后，去掉浮沫；然后将100克山药洗净切块后与15克红枣一起放入锅中，炖至母鸡熟烂，加入少许盐调味即可。

月嫂网温馨提醒：有些新妈妈需要出热性食物进补时，可以搭配一些具有清热作用的食材，比如羊肉配萝卜、糯米配藕。这样做不但能够中和热性，而且不会降低滋补功效，一举两得。

二、寒性体质的饮食调理

症状表现：脸色苍白、唇色很淡、畏寒怕冷、四肢冰凉、腰酸背痛、尿液色淡、易感冒等。

产后调理：

1.饮食不要太油腻：寒性体质的新妈妈脾胃虚弱，承受不了太油腻的食物，如果饮食太过于油腻会引起新妈妈腹泻的。

2.适当吃些温补食物：寒性体质的新妈妈可以吃一些温补食物来调节气质，比如牛肉、核桃、黄芪、党参等，在做菜的时候放一些进去就可以。

3.忌吃寒凉水果和蔬菜：具有寒性的水果和蔬菜会加重产后新妈妈的寒性体质症状，因此要避开这些寒凉水果，比如苦瓜、芹菜、西瓜、梨等。

三、中性体质的饮食调理

症状表现：不寒不热的体质，身体感觉舒适，口不干，唇不焦。

产后调理：

中性体质的新妈妈饮食有很多选择，大部分适合月子里吃的东西都可以食用。只是注意控制好量，以免体质转化成热性或者寒性体质。

 

产恶露颜色变化解析

产后恶露就是指产妇生产完在会有血液排出，随着天数的增加血液的颜色会越来越淡，到后就是像白带一样黏稠状的排泄物，然后接下去就会干净了。这些排出物都是被称之为产后恶露，而且产后恶露不管是剖宫产还是阴道分娩都会有。

产后恶露之颜色变化

正常情况下的产后恶露，根据不同时间，恶露的颜色及状况也会有所不同，一般恶露的时间有三种情颜色变化：

产后3-4天：一般是血性恶露。

刚产后的几天时间里流血量的比较多，有的还会有小血块，颜色也是比较鲜红的，因为这个时间脱落很多坏死的蜕膜，还有相对比较少量胎膜，这个时候的出血量比较多，所以一般称这为血性恶露，持续的天数一般是三到四天，接下去会慢慢的减少。

产后的血性恶露一般四天过后，接下去会转变为浆液恶露。

浆液恶露一般持续的时间为十天左右，这个时候的恶露颜色比较淡红，浆液量比较多，这时候的红细胞也比较少量，较多的是宫颈黏液，所以一般这个时候的产后恶露称之为浆液恶露。持续十天之后，浆液会慢慢的减少。

产后恶露半个月过后，白细胞会增多，所以半个月过后的恶露会有大量的白细胞，所以一般称之为白色恶露。

这个时候的恶露分泌物是大量白红胞脱及表皮红胞等，色泽相对是比较白的，质地也是比较黏稠，这个恶露分泌物持续的时间一般是三周左右。白色恶露干净之后，产后的恶露就算是干净了。

产后恶露之多久干净

对于产后恶露多久才会干净，每个产妇的身体状况不一样，时间也是会不一样，正常情况大部分产妇一般会是在3周至6周之间，也有的个别产妇2周产后恶露就干净，有极少数的也会延续到2个月产后恶露才干净，但如果产妇的产后恶露没有什么异常且身体也没有什么异要样的，那么基本上也是身体没什么大碍的，恶露的排出量一般是在250-500ML之间。如果量多且时间超过以上所说的，那么就可能存在什么病症的隐患，要及时去医院查一下身体的状况。